FAQ

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie, fondée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est une méthode psycho-corporelle douce visant à harmoniser le corps, l'esprit et les émotions. Elle permet de développer la conscience de soi et de mobiliser le potentiel humain à travers des techniques simples comme la respiration, la relaxation et la visualisation. Inspirée à la fois des approches occidentales et orientales, elle offre un chemin vers le bien-être et la sérénité.

Pour en savoir plus sur ses origines et ses bienfaits, rendez-vous sur la section "Qu'est-ce que la sophrologie ?".

A quoi sert la sophrologie ?

La sophrologie est utile entre autres pour réduire le stress, améliorer la gestion des émotions, renforcer la confiance en soi et atteindre une plus grande sérénité au quotidien. Elle permet aussi d'améliorer la qualité du sommeil et de développer une meilleure connaissance de soi. En intégrant des pratiques de relaxation, elle favorise le bien-être global.

Pour des informations plus détaillées, consulte la section "Qu'est-ce que la sophrologie ?".

Quand puis-je pratiquer la sophrologie ?

La sophrologie peut être pratiquée dès 5 ans et tout au long de la vie. Elle est particulièrement utile pour gérer le stress, l'anxiété, et les émotions, améliorer la qualité du sommeil, renforcer la confiance en soi, et accompagner des événements comme des examens ou des changements de vie. Elle aide également à prévenir le burn-out, à surmonter les phobies, à se libérer des addictions et à se reconstruire après une épreuve. De plus, la sophrologie est un excellent outil pour accompagner la santé des femmes à chaque étape de leur vie, que ce soit pour gérer les défis liés à la grossesse, à la ménopause ou pour renforcer le bien-être au quotidien.

Pour plus de détails sur les situations spécifiques, consultez la section "Dans quel(s) cas pratiquer ?".

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Une séance de sophrologie commence par un échange avec le sophrologue pour définir les objectifs d'accompagnement, ou de séance. Ensuite, des exercices de relaxation dynamique et de visualisation sont pratiqués. La séance se termine par un partage des ressentis. L'objectif de la sophrologie est de rendre les pratiquants autonomes en leur apprenant des techniques à intégrer dans leur quotidien pour en pérenniser les bienfaits.

Pour plus de détails, consultez la section "Qu'est-ce que la sophrologie ?".

Combien de séance pour en ressentir les effets ?

Un accompagnement complet de sophrologie comprend généralement entre 10 et 12 séances. Les premiers effets positifs se font souvent sentir dès la 3ème ou 4ème séance, mais cela peut varier selon la personne et ses objectifs spécifiques. Certains ressentent une amélioration rapide, tandis que pour d’autres, les bénéfices s’installent progressivement au fil des séances.

Est-ce compatible avec d'autres techniques/traitements ?

La sophrologie est une méthode complémentaire qui s'intègre harmonieusement avec d'autres thérapies et traitements médicaux. Elle peut être associée à des pratiques comme l'homéopathie, l'aromathérapie, l'hypnose, ainsi qu'à des traitements médicaux et psychologiques conventionnels, pour améliorer le bien-être général et soutenir le processus de guérison, quel qu'il soit. Il est important de noter que la sophrologie ne se substitue pas aux traitements médicaux, mais les complète en favorisant la détente et en renforçant les ressources personnelles.

Est-elle adaptée à tous les âges ?

Oui, la sophrologie est adaptée à tous les âges, dès 5 ans. Les techniques utilisées sont modulables et peuvent être ajustées en fonction de l'âge et des capacités de chaque individu. Chez les enfants, elle peut aider à améliorer la concentration et à gérer le stress lié à l'école. Chez les adultes, elle favorise la gestion des émotions et le bien-être général. Pour les personnes âgées, la sophrologie peut améliorer la qualité de vie en apportant des outils pour gérer la douleur, réduire le stress et favoriser une attitude positive face aux défis liés à l'âge.

Pour plus de détails sur ces bienfaits selon les âges, consultez la section "Dans quel(s) cas pratiquer ?".

Puis-je pratiquer en dehors des séances ?

C’est même très important de pratiquer la sophrologie en dehors des séances dès lors que l'on entre dans un accompagnement. Cela permet de renforcer et d’ancrer les effets de la pratique, entraîne le pratiquant, l’aide à mieux comprendre les mécanismes de la sophrologie et lui permet d'adapter les techniques à ses besoins spécifiques. En pratiquant régulièrement à domicile entre les séances, les résultats sont plus durables et profonds.

Après l’accompagnement, le pratiquant conserve les outils créés et personnalisés par le sophrologue, qui lui permettent de pérenniser les effets de la sophrologie et de les utiliser tout au long de sa vie, dès que le besoin s'en fait sentir. Ces exercices autonomes sont essentiels pour maintenir un bien-être continu, prévenir les "rechutes" (ou retours en arrière), et s'ancrer dans l'instant présent.

Que dois-je apporter lors d'une séance ?

Pour une séance en présentiel, il n'est généralement pas nécessaire d'apporter du matériel spécifique, car tout est prévu pour votre confort. Si vous participez à une séance en visioconférence depuis chez vous, il est recommandé de préparer :

• Un espace calme et sécurisé : Un endroit où vous ne serez pas dérangé, garantissant confidentialité et tranquillité.

• Un ordinateur avec une connexion internet stable : Assurez-vous que votre connexion permet une communication fluide.

• Un endroit confortable pour s'allonger : Préparez un espace propice à la détente.

• Des écouteurs ou un casque : Pour une meilleure qualité sonore et pour minimiser les distractions.

Ces préparatifs contribuent à une expérience optimale lors de la séance.

Est-ce remboursé par le sécurité sociale ou les assurances ?

La Sécurité sociale ne prend pas en charge les séances de sophrologie, car il ne s'agit pas de consultations médicales traditionnelles. Cependant, certaines mutuelles offrent un remboursement partiel ou total de ces séances, généralement dans le cadre d'un forfait dédié aux médecines douces ou au bien-être. Les modalités de remboursement varient selon les contrats. Il est donc recommandé de consulter votre contrat de mutuelle ou de contacter votre assureur pour connaître les conditions spécifiques de prise en charge.

Comment réserver une séance ?

Pour réserver une séance, il vous suffit de cliquer sur le bouton "Réserver votre séance" disponible sur la page d'accueil ou dans l'onglet "Offres & tarifs" du site. Vous serez alors redirigé vers mon agenda Google, où vous pourrez choisir le créneau qui vous convient en fonction de mes disponibilités.

Combien de temps dure une séance ?

Une séance standard dure environ 1 heure. Lors de votre 1ère séance d'accompagnement, il est conseillé de prévoir environ 2 heures. Ce temps supplémentaire permet d'échanger sur vos objectifs, vos attentes et vos ressources, afin que je puisse élaborer un protocole d'accompagnement personnalisé adapté à vos besoins.

Puis-je offrir une séance de sophrologie ?

Oui, il est tout à fait possible d'offrir une séance de sophrologie en cadeau. Un système de carte cadeau est disponible sur mon site, vous permettant d'offrir une séance découverte ou une séance de relaxation sophrologique à la personne de votre choix. Pour plus d'informations ou pour mettre en place une formule spécifique, n'hésitez pas à me contacter.

Que faire si je suis en retard à une séance ?

Il est essentiel de prévenir en amont en cas de retard, de préférence par SMS au 06.72.89.87.32. Si votre retard dépasse 20 minutes, il se peut que je ne puisse pas vous recevoir, afin de respecter le confort des clients suivants. Dans ce cas, il sera préférable de reprogrammer votre rendez-vous. Cependant, avant de vous déplacer, contactez-moi pour vérifier si le retard est acceptable en fonction de mon planning.

Si vous n'avez pas trouvé la réponse à votre question dans cette section, n'hésitez pas à me contacter pour toute information complémentaire. Je serai ravie de répondre à vos interrogations. (onglet "Contact")