Sophro-Thérapie

Il s'agit d'un accompagnement individuel personnalisé qui vous aide à atteindre un objectif spécifique, en tenant compte de vos besoins uniques. Chaque séance est conçue pour vous accompagner dans votre démarche de transformation, en favorisant un équilibre entre le corps et l'esprit.

Un accompagnement complet se compose de 10 à 12 séances.

Tarifs :

• 60€ la séance

• En visio ou en présentiel à Chelles

Sophro-Relax(ation)

Cartes cadeaux

Faites plaisir à vos proches en leur offrant une séance découverte de sophrologie ou de sophro-relaxation, un moment unique pour explorer détente et bien-être.

• 35€ la séance

• En visio ou en présentiel à Chelles
  ➡️ Contactez-moi directement pour mettre en place votre carte à offrir !

Et parce que le partage est précieux, mes clients en milieu d’accompagnement bénéficient d’une séance découverte offerte pour la personne de leur choix, à partager pour leur faire découvrir les bienfaits de la sophrologie !

Face au stress et aux tensions quotidiennes, la sophro-relaxation vous propose une séance de 45 min, lorsque cela vous est nécessaire, pour évacuer les pressions accumulées, apaiser votre esprit et retrouver votre sérénité. Cette approche ponctuelle vous permet de vous accorder une pause bien-être lorsque la situation l'exige, afin de mieux gérer le stress et rétablir votre équilibre intérieur.

Tarifs :

• 40€ la séance

• En visio ou en présentiel à Chelles

Prendre RDV ?

Pour retrouver sérénité et équilibre, réservez votre séance selon vos besoins, ou contactez-moi via l'onglet 'Contact' si vous avez des questions ou souhaitez plus de précisions.

Paiements acceptés en espèces 💶, via PayPal ou par Wero 🌐

⚠️ Attention : de gentils et zen compagnons félins🐾 partagent mon domicile. Merci d’en tenir compte pour vos prises de rendez-vous en présentiel (allergies, aversion, etc.).

Sophro en groupe

Ateliers collectifs en entreprise

Ateliers thématiques

Participez à des ateliers collectifs, organisés en petits groupes conviviaux de 10 personnes maximum, pour explorer des thématiques variées en lien avec votre bien-être. Chaque atelier dure 3 heures et est proposé au tarif de 10€ par personne.

Une belle opportunité de partager un moment enrichissant et apaisant, tout en découvrant des outils pour mieux vivre au quotidien.

Un planning détaillant les dates, lieux et thématiques abordées sera bientôt disponible.

Des ateliers collectifs peuvent être organisés en entreprise pour accompagner les managers et les salariés dans le développement de leur bien-être au travail, mais aussi dans la gestion de leur stress.

Ces ateliers abordent des thématiques variées telles que la confiance en soi, le lâcher-prise, la communication bienveillante, ou encore la cohésion d’équipe et le leadership. Ils offriront des outils pratiques permettant de mieux gérer les défis professionnels, d’améliorer l’atmosphère de travail et de renforcer les liens au sein des équipes.

Les tarifs sont définis sur devis, en fonction des besoins spécifiques de votre entreprise.

A qui s'adresse cette pratique ?

Enfants et adolescents

La sophrologie peut être pratiquée dès 3 ans, avec des séances adaptées à l’âge et aux capacités de l’enfant, évoluant au fil du temps pour répondre à leurs besoins spécifiques. Elle est particulièrement bénéfique pour gérer l’anxiété et le stress scolaire, améliorer la concentration, apaiser les phobies liées à l’école ou aux examens, favoriser un meilleur sommeil, et renforcer la confiance et l’estime de soi. À travers des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation, la sophrologie offre des outils pratiques qui aident les enfants et adolescents à mieux vivre leur quotidien et à développer leur sérénité.

Adultes

La sophrologie aide les adultes à trouver un équilibre entre le corps et l’esprit, en apaisant le mental et en renforçant les ressources intérieures. Elle est particulièrement utile pour gérer l’anxiété, le stress, le burn-out, et pour se préparer à des événements importants (examen, grossesse, prise de parole en public...). Elle aide également à mieux gérer la douleur et à améliorer l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Grâce à des exercices adaptés, la sophrologie permet de retrouver sérénité, confiance en soi et une meilleure gestion des défis quotidiens. Elle offre des outils durables pour améliorer le bien-être général et se recentrer sur l'essentiel.

Seniors

La sophrologie offre aux seniors une approche douce et bienveillante pour accompagner les changements physiques et émotionnels liés à l’âge. Elle permet de maintenir une bonne qualité de vie et de préserver un bien-être durable à travers des exercices de relaxation et de respiration adaptés. Elle est particulièrement bénéfique pour soulager les douleurs chroniques, améliorer la qualité du sommeil, favoriser la mobilité et aider à gérer les émotions, notamment en période de transitions de vie (retraite, deuil, etc.). La sophrologie soutient ainsi l’autonomie, la résilience et aide à vivre les évolutions de la vie avec sérénité.

Vous souhaitez en découvrir davantage sur les bienfaits de la sophrologie, ses objectifs possibles
et savoir dans quels cas elle peut vous accompagner ?