La Sophro-Thérapie

Ma pratique, mes techniques

J’ai commencé par me former à la sophrologie, une méthode douce et complète qui permet de retrouver équilibre, sérénité et confiance en soi grâce à la respiration, la détente et la visualisation. C’est la base de mon accompagnement, car elle offre des outils accessibles au quotidien et des résultats concrets pour avancer vers ses objectifs.

Très vite, j’ai constaté que l’atteinte de ces objectifs pouvait réveiller beaucoup d’émotions enfouies. J’ai donc choisi d’intégrer l’EFT (Emotional Freedom Technique), une pratique de libération émotionnelle basée sur des stimulations douces de points d’acupression. Cet outil puissant permet de réduire le stress, de désamorcer les blocages et d’apaiser des émotions parfois trop intenses pour être gérées uniquement avec la sophrologie.

Avec la sophrologie et l’EFT, il était déjà possible d’atteindre de beaux résultats. Mais j’ai souhaité aller encore plus loin, pour offrir une véritable guérison en profondeur. C’est ainsi que je me suis tournée vers la thérapie par les mouvements oculaires, inspirée de l’EMDR. Cet outil permet de travailler directement à la racine des traumatismes ou émotions profondes, d’aider le cerveau à retraiter les souvenirs douloureux et d’apporter une paix intérieure plus totale et durable.

Aujourd’hui, grâce à ce panel de trois approches complémentaires, je peux proposer un accompagnement global : explorer, apaiser, libérer, guérir. Chaque séance est construite autour de vos besoins, pour vous aider à avancer sur votre chemin avec confiance et sérénité.

Comment se passe une séance ?

Chaque séance est unique, car elle s’adapte à vos besoins, à vos objectifs et aux techniques que vous souhaitez utiliser. Vous êtes pleinement acteur(trice) de votre accompagnement : c’est vous qui choisissez le rythme, la fréquence et la direction du travail que nous faisons ensemble. Cependant, malgré cette personnalisation, on retrouve toujours dans chaque séance quatre éléments clés qui en rythment le déroulement d'une séance, sans ordre prédéfini :

Communication et lien

Pratique et cheminement

Intégration et ressentis

Autonomie et conscience

La communication reste présente tout au long de la séance afin d’ajuster l’accompagnement à vos besoins, dans un cadre confortable et sécurisant. Nous avançons toujours ensemble : Ce lien constant permet de créer un moment de confiance et de sérénité, où vous pouvez vous exprimer librement et cheminer à votre rythme.

Chaque séance est un pas de plus, toujours adapté à vos capacités et à vos besoins du moment. Le travail se fait de manière progressive et respectueuse, à votre rythme. Si nécessaire, j'utilise différents outils dans une même séance, toujours avec votre accord, afin de rester en cohérence avec vos besoins. Nous prenons le temps qu’il faut, pour vous.

Pour intégrer vos progrès, nous prenons le temps d’observer ce qui se passe, d’analyser et d’ajuster... L’écoute de vos ressentis et de vos prises de conscience est au cœur de ce moment. Je vous accompagne pas à pas pour dépasser vos blocages, toujours à votre rythme, car vous restez l’acteur principal de votre accompagnement.

L’accompagnement vise à vous rendre autonome grâce à la sophrologie et à l’EFT. Je vous transmets les clés nécessaires pour que vous puissiez les utiliser en toute autonomie. Laisser infuser les effets d’une séance est important, mais pratiquer permet d’ancrer les progrès, de les faire croître encore davantage dans la vie de tous les jours.

Quels sont les bienfaits ?

La sophro-thérapie agit à plusieurs niveaux : elle permet de mieux comprendre, accueillir et transformer ses émotions, mais aussi de traverser et digérer des événements douloureux. En travaillant sur les racines des problématiques, elle offre la possibilité de traiter en profondeur des difficultés variées : addictions, manque d’estime de soi, gestion du stress, phobies, blocages inconscients…

Cet accompagnement vise non seulement à apaiser les symptômes du quotidien, mais surtout à libérer ce qui pèse en soi pour retrouver un mieux-être durable. En aidant le corps et l’esprit à intégrer et dépasser les expériences vécues, la sophro-thérapie ouvre la voie vers une véritable guérison intérieure, une réconciliation avec soi-même et une paix profonde.